应对心理危机的自我调适方法有（ ）。A:和好朋友出去喝酒，倾诉。 B:保证合理的饮食、基本睡眠。 C:求助亲朋好友，也可以向老师、警察、援助机构等求助 D:适度运动缓解压力，宣泄情绪。 答案: 保证合理的饮食、基本睡眠。 求助亲朋好友，也可以向老师、警察、援助机构等求助 适度运动缓解压力，宣泄情绪。